想减肥吗？夏季这样瘦身更高效

【导读】减肥是兴久不衰的话题，很多ＭＭ尝试过无数总方法最后效果都是枉然，想要健康高效瘦身，运动加饮食是最佳的方法，一起来看秀美小编教你夏季如何高效瘦身。

　　要点１：准确判读自己饥饿程度

　　减肥关键就是要管住自己的嘴，我们需要通过生理发出的信息做出准确进食的判断。当你感觉有一点点饿的时候，这时是最佳进餐的时间，吃饭最好是八成饱。当你感觉很饿的时候切忌不要暴饮暴食。